ESPORTES

Uma bicicleta de montanha (em inglês mountain bike)  é um tipo de bicicleta usada no ciclismo de montanha (em inglês mountain biking), uma modalidade de ciclismo, na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos.

O mountain bike é praticado em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas e dentro de parques e até na cidade.

O mountain bike é um esporte que envolve resistência, destreza, concentração e autossuficiência. Como é comum a prática do esporte em locais isolados, o aspecto de autossuficiência é importante para que o ciclista consiga realizar pequenos reparos em sua bicicleta, e concentração por ser um esporte que exige muito do psicológico para enfrentar os diversos obstáculos.

Ciclismo de estradaou ciclismo em estrada é um tipo de competição esportiva, derivada do ciclismo, disputada em estradas utilizando de bicicletas próprias para dar para o ciclista este fim que, no Brasil, são conhecidas por Speed.

O ciclismo de estrada é um esporte bastante popular no mundo inteiro, mas principalmente na Europa. Os países com maior número de competidores e de apoiantes são a Alemanha, a Bélgica, a Espanha, a França, a Itália, os Países Baixos, Portugal e a Suíça.

No Brasil, até o início da década de 1990, o esporte era praticamente ignorado pela mídia. Nos últimos anos, vem ganhando visibilidade e, desde o início desta década, a televisão aberta vem cobrindo vários eventos desta modalidade como, por exemplo, a Copa América de Ciclismo e a Copa da República de Ciclismo.

Corrida é uma competição de velocidade ou resistência. Os competidores tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo. Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa em que o tempo/velocidade se apliquem.

Para quem acha que nasceu com vocação para surfista, mas falta coragem ou disponibilidade, a pegada do SUP é perfeita. O esporte se baseia (literalmente) em remar em pé sobre a prancha do surfe e pode ser praticado não apenas no mar, mas também em lagoas e barragens. Nascido nas ilhas do Havaí na década de 1950, teve um boom mundial nos anos 2000 e chegou a Minas entre 2010 e 2011 como mix entre atividade física e relax.

Quem comanda as pranchas em Nova Lima é Rafael Costa, proprietário da escola SUPBH há seis anos. Com média de 50 alunos por fim de semana e ao custo de 60 reais por aula, ele ensina técnicas de remada, velocidade e movimentos de giro. Aliou ainda a técnica aos tão em voga exercícios funcionais, com o chamado SUP Funcional, treino de duas horas incrementado com apetrechos como cordas e bola suíça. “Integramos o movimento na terra e na água com o trabalho de condicionamento físico, equilíbrio e fortalecimento da musculatura do abdômen, das coxas, das costas e dos glúteos”, descreve. Com ou sem o sobrenome fitness, as remadas também proporcionam a estabilidade do corpo, exercitam braços e peitoral, além de proporcionar queima calórica.

O SUP chegou com tanta força a Minas que a lagoa dos Ingleses já sediou campeonatos da modalidade. Este ano, a previsão é de ter duas etapas, em maio e novembro, especialmente na categoria Stand Up Racing, espécie de corrida sobre a prancha. “Estamos pensando em provas de alta resistência, com no mínimo quatro quilômetros de percurso”, antecipa Costa. Mas se objetivo for apenas relaxar na calmaria da paisagem, ele avisa que promove remadas mensais em noites de lua cheia e as remadas ecológicas, em busca de recolher lixo e resíduos da lagoa.

Os barcos à vela têm relação longínqua com a lagoa dos Ingleses. “Há pelo menos 70 anos, velejadores navegam por lá. É um lugar de fomento ao esporte em Minas”, revela Felipe Viana, um dos sócios da escola Nauttec. Em agosto de 2016, por exemplo, Nova Lima recebeu a nona edição do Campeonato Mineiro de Microtonner, classe de embarcação de 19 pés e três velas, e, para setembro deste ano, tem programado o Campeonato Mineiro de Laser, barco individual de classe olímpica, de 3,81 metros e apenas uma vela de sete metros.

Quem sonha em competir pode começar cedo. E cedo é partir dos 8 anos, idade inicial para aprender a manobrar o Optimist, veleiro-mirim de 2,3 metros de comprimento, durante curso de 12 horas oferecidos pela escola. Já os adultos podem se inscrever em módulos de 8 a 15 horas para iniciantes e intermediários – estes últimos dão direito a um módulo de regata –, com lições de navegação contra e a favor do vento. “Só em 2016, formamos 90 pessoas. É um interesse crescente”, diz Viana. Velejadores experientes também têm na lagoa sua “quadra” de treino: podem se tornar mensalistas ao custo de 360 reais, com o direito de velejar quatro vezes ao mês. Quer apenas um passeio? Também rola alugar uma embarcação para tours românticos ou familiares, neste caso, guiados por um timoneiro, ao custo de 100 a 200 reais a hora, aos fins de semana e feriados.

Associada à elite, a modalidade tem se tornado mais acessível, tanto para o aluguel quanto para a compra do barco. Viana coloca na ponta do lápis: “Não é um esporte barato, mas o preço do Laser começa em 3 mil. Já o Microtonner custa a partir de 16 mil, com a vantagem de que pode se transformar em um miniapartamento para pernoite”. A dificuldade de visibilidade também vem sendo quebrada. Vide a medalha de ouro das brasileiras Martine Grael e Kahena Kunze nas Olimpíadas de 2016. “É um esporte misto, e observo que as mulheres têm facilidade maior para aprender.”

A diversidade de esportes náuticos possíveis na Lagoa dos Ingleses é muito grande. Desde um passeio de lancha até um radical wakeboard estão na lista dos amantes da adrenalina.

Procure um dos diversos locais de locação de equipamentos e encontre o que mais se encaixa no perfil do seu lazer.

O Topo do Mundo, localizado a 1500 metros de altitude – bem no alto da Serra da Moeda é parada obrigatória para quem visita Minas e deseja experimentar um pouco de adrenalina.

Por falar fôlego e em aventuras, a pista de paraglider (ou parapente) localizada na região da Serra da Moeda, bem pertinho do Topo do Mundo, é uma das maiores e mais incríveis do Estado. Por isso sua fama.

Dentre os exercícios aeróbicos, a caminhada é uma das atividades desportivas que possui maiores qualidades. É uma atividade física que possui baixo custo, pode ser realizada em qualquer lugar, além de que todas as pessoas podem praticá-la, exceto quando apresenta limitações físicas